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走心干货,告诉你留学时感觉孤独怎么办

发布人:四川大学出国留学预备学院 发布时间:2019-03-22 16:50:21

走心干货,告诉你留学时感觉孤独怎么办

你是不是这样的留学狗?

“我刚去法国的时候做的西兰花都是黑的,经常做饭的时候跟我妈开视频,她现场教我。我晚上如果没回家我爸就一直等我回微信,我回了以后他才能安心睡觉。”

“我妈也曾经后半夜爬起来帮我找东西,只有她在睡觉的时候还会开着手机提示音只为了等我的消息。”

“在美国上学的时候,寒假回国,发现家里的门上贴着我家和美国的时差表,特别详细,每个小时都一一对应,我当时就哽咽了,转过头去不让爸妈发现我的眼泪。”

一个人在异国他乡,没有亲人,也没有几个朋友。城市、街道、公交,都是陌生的。自己的小屋虽然堆满了东西,但总觉得冷冷清清的。床虽软,但怎么躺都觉得不舒服。

每当午睡醒来,迷迷糊糊推开门想喊爸妈,却发现漆黑一片,只有自己一个人。一个人做饭一个人吃,一个人去上课,一个人去逛商场,好不容易认识了可以一起玩耍的新朋友,TA们也终究有自己的事情要忙,不能时刻陪着我。鼓起勇气参加了聚会,却发现自己插不上话,不知道他们在笑什么……散场后又回到自己的小窝,刚才的热闹好像是讽刺一般。

每天都在想家,想爸妈做的饭菜,想念晚上和他们躺在沙发里聊天,想念和国内的朋友一起逛街看电影唱KTV……大年三十,一个人在屋里和爸妈视频,问他们怎么过年,妈妈说,你不在,我们也觉得没啥意思。爸爸拿起新买的一袋奥尔良酱料说,等你回来给你做奥尔良烤翅。

这样的孤独与寂寞,只有留学生才懂。

寂寞是痛苦的,并且每个留学生都会遇到,与人诉说能让心里舒坦些。但是,你们应该也发现了,倾诉过后,孤独该来还是来,分毫不减。

那我们应该怎么办呢?

一、接纳脆弱的自己

从小到大,是不是有很多人在告诉你,你要好好学习,要考上好大学,找个好工作,你要比别人好,你要尽可能做到完美。

光是好好学习还不够,你还得琴棋书画样样精通,要有兴趣爱好,还得爱运动。不仅如此,看过那些知名企业家的演讲之后,你发现你还得培养强大的自信,勇敢的性格,连交朋友都要慎重选择,每天的娱乐活动是什么都得经过缜密计划。

然而,亲人、朋友、社会、和我们自己,好像都忘了,世界上没有哪个人是完美的。就算你再努力,也有你办不到的事情,达不到的目标,实现不了的愿望。因为我们不是神,我们只是普通人。出国以后,父母希望我们好好学习,高效利用每一秒钟去丰富自己,这样学费才花的值得,时间也没有白白浪费。

而我们自己呢,在从小的“完美主义”教育下,也希望出国后能一心一意地提高自己,除了完成各种assignment、paper、project、exam,还应该积极参加各种学术活动和社团活动,应该把每一天都过得充实,每天都有新的收获。

然而当我们真的到了国外,却发现事实没有我们想象得那么顺利。我们被各种各样的生活琐事所拖累,不会做饭,不会照顾自己,去超市找不到某样东西却不知怎么用英语说,就算知道了也不敢问旁边的店员,于是只能自己默默地走遍整个超市……

我们每天花大量时间在生活琐事上,光洗衣服和打扫房间就要很久。这还不算完,我们还会长久地坐在屋里发呆,每天郁郁寡欢,提不起兴趣去写作业、上课,更别提参加社团了。

视频的时候和爸妈诉说苦恼,爸妈会说,把精力放在学习上,不用在意这些小事,会好的。

可是真的会……好……吗?很多同学被孤独困扰,往往是因为自己在和自己打架。明明感到孤单,却强迫自己去习惯,看着身边嘻嘻哈哈的同学们,想强迫自己变得和他们一样,要乐观地生活,不能浪费时间在调整情绪上。

但是亲们,寂寞是一种常见的情感,你会感觉到寂寞,是很正常的,没必要因此而谴责自己。你在情绪上浪费的时间,无论值得与否,都是你人生的一部分,人只要存在在世界上,就会有负面情绪,它们和正面情绪一样,都是你的一部分,不分贵贱。

你出国的这段时间,可能没有实现你想要的追求,但是也没关系,毕竟你不是完美的。所以,接纳这个脆弱的自己,接纳这个不完美的自己,才是走出孤独的第一步。

二、哭出来

可能有很多同学喜欢故作坚强,明明很难过但是强忍着不表达,怕别人看笑话,也怕自己觉得自己可笑。

然而,情绪如果不被宣泄,并不会消失,而是会一直埋在心里,越积越深,这样下去,你反而会越来越难过。

所以,憋着是不行哒,要大声地哭、出、来。无论是抱着身边人哭、和爸妈打电话哭、还是一个人偷摸地哭,都是可以的喔。

三、找事情做

人在闲着的时候最容易胡思乱想,但忙起来的时候就没工夫想这想那了~~一定要找一件喜欢的事情去做,无论是研究烹饪,还是看动漫、看喜剧片,哪怕是切西瓜、听歌、狂吃、养只狗,都是可以的噢!

当然,如果是那种涉及社交活动的爱好就更好了,例如打球、去club……

四、Social, Social, Social

有时候再怎么接纳自己,找事情做,也还是不如有人陪着好。所以我们终究是要去社交的!有些同学可能会说,都告诉我们社交社交,但是臣妾做不到啊,就是不喜欢社交,或者,就是不敢社交。其实社交也不是傻乎乎地冲上去就完了,社交也是讲究技巧的,尤其是和不同国家的人交朋友。

那么,怎么样才可以“优雅”地社交?

1.接受别人和你的不同

在国内上学的时候,身边同学各方面都和自己差不多,没有人会做什么出格的事情,也没机会见到和自己“特别不同”的人。

但出了国可就不一样了,国外的大学生里可能有四五十岁的大爷大妈,还可能有着各种国籍、各种信仰、各种文化。

比如说,到了美国你会发现人人都有纹身,纹身好像不再是“坏孩子”的标志。

你发现他们在饭前会低头祷告,平时还喜欢去教堂。并不是世界上的人都和你差不多,只是你还没遇到过不一样的人而已。人生就这么短,没必要非得和别人一样,当个“奇葩”也没什么不好。

2.不卑不亢

在面对外国友人的时候,不带着“仇外”和“媚外”的态度是很重要的,不管内心觉得自己卑微还是高人一等,都早晚会在社交的过程中不自觉地表露出来,这些是藏不住的。所以,只有把自己和别人放在平等的位置,才能够维持美好的友谊。而想要做到不卑不亢,就需要脱离“国家”的标签去看待一个人,无论这个人来自哪个国家,他都只是一个独 一无二的人。

3.要主动要主动要主动

重要的事情说三遍。要知道,朋友不是“等”来的,而是“争取”来的。等着别人来找我们交朋友是不可能的,我们必须主动出击,硬着头皮也要去报名社团,也要去聚餐,去club,也许一开始会觉得很艰难,很不自在,但多去几次以后就会发现自己变得得心应手了。

五、找个对象

如果社交也不能缓解你的寂寞,那你只能找个男/女朋友了!记得有一个留学狗朋友和我说过,有了男朋友以后,他在哪,哪就是我的家……那不如就找个外国男/女朋友吧!既能飞速学习当地语言,还能缓解寂寞,真是一箭双雕。

而找对象也是建立在社交的基础上,首先你要迈出第一步,去社交,在新认识的朋友里边说不定就有那个适合你的另一半哦!

六、习惯

我们人是有适应能力的,当你长时间处于一种状态中,可能慢慢就会习惯了。孤独也是一样,当你一个人的日子久了,可能你会觉得特别爽,不再感觉痛苦而是享受这些时刻了~~而适应的过程需要时间,万万不能着急,慢慢来,天是不会塌下来的,放轻松。

七、善用学校资源

最后,给大家科普一下,在国外大学里,有很多专门帮助国际学生的组织可以投靠,你还可以参加学校里的中国学生社团或者亚洲学生社团,和老乡们在一起总是会温暖一些的。

例如美国就有一个组织名叫International Students Inc.(ISI),在美国很多大学都有分部,范围涵盖加州、纽约、马萨诸塞州、华盛顿等多个中国留学生聚集地。他们会定期举办一些活动,例如登山、滑雪,特定节日还会有节日活动,例如复活节、感恩节等。

有些ISI还会给每个国际学生搭配一个American Friendship Partner,注意,是每个人哦,也就是说你会拥有你自己的“美国朋友”,他们会邀请你到他们家做客,带你四处玩耍,甚至开车载你去超市采购、去商场逛街。你平时生活中如果有什么问题和烦恼,都可以向他们倾诉,他们普遍都很nice,而且热心肠,helpful,会让你有家人的感觉。

同学们初入国外大学时,一定要留心学校里的这些国际学生组织,有机会一定要加入其中,一定会帮助你适应孤独的国外生活。

本文来自:四川大学出国留学预备学院是教育部直属全国重点大学,如想知道更多有关韩国留学、川大留学、弘益大学、庆熙大学等的咨询可以关注我们!

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